Claudia Neumann
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Unsere Gesundheit ist zum großen Teil von unserer Ernährung, Darmgesundheit und Selbstfürsorge abhängig. Gerne würde ich dich auf deinem persönlichen Weg zur gesunden Ernährung und Wohlbefinden begleiten. Lerne mit mir, deine Ernährung umzustellen, so dass Du zukünftig vitaler und bewusster durchs Leben gehst.
Wenn wir uns ganzheitlich betrachten und uns um unseren Körper, Geist und Seele kümmern, dann werden wir
bewusst gut leben.
Claudia Neumann
ERNÄHRUNGSBERATUNG
Unsere Gesundheit ist zum großen Teil von unserer Ernährung, Darmgesundheit und Selbstfürsorge abhängig. Gerne würde ich dich auf deinem persönlichen Weg zur gesunden Ernährung und Wohlbefinden begleiten. Lerne mit mir, deine Ernährung umzustellen, so dass Du zukünftig vitaler und bewusster durchs Leben gehst.

Ernährung
Das Wunderwerk „Körper” will nicht nur gebraucht, sondern auch gepflegt werden. Uns allen sollte bewusst sein, dass unser Lebensstil maßgeblich Einfluss auf unsere Gesundheit hat.
Jeder Anfang beginnt
mit der Entscheidung, etwas zu tun
Ich bin Deine Ernährungsberaterin für…
- mehr Vitalität und Energie durch gesunde vollwertige Ernährung
- gezielte Beratung abgestimmt auf deine Beschwerden
- Gewichtsveränderung
- Darmgesundheit
- Wechseljahre
- Mikronährstoffe
- Stoffwechselstörung
- Hämo-Pyrrollaktam-Urie ( HPU)
Gesund ernähren
und wohlfühlen
Seit vielen Jahren ist bekannt, dass eine einseitige und nährstoffarme Ernährung einen großen Einfluss auf die Entstehung von Krankheiten hat, wie z. B. Übergewicht, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Fettleber…
In westlichen Industrieländern sind ernährungsabhängige Erkrankungen vorherrschend. Ich sehe deshalb die Prävention (Gesundheitsvorsorge) als einen der wichtigsten Baustein innerhalb meines Beratungsangebots.
Gesundheit war schon immer ein großes Thema in meinem Leben. Als examinierte Krankenschwester habe ich in den vergangenen Jahren einen Einblick in unterschiedlichste Erkrankungen meiner Patienten bekommen. Mit meinem heutigen Wissen – als Ernährungsberaterin – bin ich sicher, dass einige dieser Erkrankungen mit einem gesünderen Lebensstil und einer bewussteren Ernährung hätten vermieden werden können.
Gemeinsam schauen wir auf das Thema Selbstfürsorge, denn du bist es wert, Deine Prioritäten an erster Stelle zu stellen.
„Wenn das Leben dir eine Zitrone schenkt, dann freue dich über die Zitrusfrucht voller Vitamine und genieße täglich ein Glas Zitronenwasser.“
Das ist für Dich der erste Schritt hin zum
bewusst gut leben


Erstberatung
„Jeder Anfang beginnt mit der Entscheidung, etwas zu tun!“
Ich möchte Dir durch meine Ernährungsberatung zu einem langen und vitalen Leben verhelfen. Lass uns starten…
Kennenlernen
Unser erster Kontakt
In einem kostenfreien Telefonat (ca. 20 min) sprechen wir über Deine aktuelle Situation und über Deine Ziele und Wünsche. Ich erläutere Dir, wie im Einzelnen eine Ernährungsberatung bei mir abläuft und welche Kosten ggf. auf Dich zukommen.
Wenn du möchtest, dann vereinbaren wir gleich einen Ersttermin für ein persönliches Beratungsgespräch vor Ort, oder wenn der Weg zu weit ist via Videokonferenz. Auch später ist eine Terminvereinbarung natürlich noch möglich.
Die Anamnese
Das erste Beratungsgespräch
Bei unserem ersten persönlichen Treffen werden wir gemeinsam ausführlich über Deine Ernährungsweise, Gewohnheiten und Deinen Alltag sprechen. Bereits in diesem ersten Gespräch wirst Du ein paar Impulse von mir erhalten, wie du zukünftig im Alltag kleine Veränderungen vornehmen kannst.
Anschließend vereinbaren wir, wie unsere gemeinsame Reise weitergeht. Die Anzahl der Folgetermine richtet sich nach Deinen individuellen Bedürfnissen und Wünschen.
”Den Ausweg zu erkennen, ist der erste Schritt zur Heilung“
”Den Ausweg zu erkennen, ist der erste Schritt zur Heilung“
Dr. A. Fleck

Wechseljahre | Einzelcoaching
Wechseljahre
| Einzelcoaching
Wechseljahre
oder besser „Change of life“
Das Leben befindet sich im ständigen Wandel, besonders stark ist dieser zwischen den 40. und 55. Lebensjahren zu beobachten. Viele Frauen möchten sich noch einmal neu orientieren – sei es beruflich oder privat. Die Kinder sind meistens schon ausgezogen, was auch die Partnerschaft verändert.
Der Lebensweg bekommt eine neue Ausrichtung – Insbesondere Frauen brauchen in dieser Zeit Unterstützung.
Du stehst in der Mitte deines Lebens, fühlst Dich oft matt und schläfst oft schlecht. Dich plagen Muskel- und Gelenk-schmerzen, Du leidest unter Hitzewallungen, an Schweißausbrüchen und Ängsten. Dein Gewicht geht nach oben, obwohl Du das gleiche isst wie früher..
Gemeinsam möchte ich mit Dir herausfinden, wie wir diese Beschwerden lindern können!
Viele Frauen nehmen die Wechseljahre als Herausforderung wahr, Sie empfinden die Veränderungen im und am Körper als unangenehm. Die Gefühle fahren Achterbahn und manch eine Frau fühlt sich oft schnell gereizt! In den Nächten ist kaum an erholsamen Schlaf zu denken, denn das Gedankenkarussell steht nicht still.
Der Grund für die Veränderungen ist das hormonelle Ungleichgewicht.

In den Wechseljahren verändert sich unter anderem die Körperzusammensetzung. Der Stoffwechsel verlangsamt sich und deshalb sinkt (leider) die körpereigene Energie. Durch den sinkenden Hormonspiegel steigt die Lust auf Essen an, was zu unangenehmen Überraschungen auf der Waage führt.
Auf Wunsch erläutere ich Dir, welche Unterstützung Du auch von Deinem Gynäkologen erwarten kannst – ob z. B. bioidentische Hormone Sinn machen, um einem Mangel der wichtigen geschlechtsspezifischen Hormone entgegenzusteuern.
Lass uns gemeinsam herausfinden wie diese Zeit des Wandels für Dich trotz aller Veränderungen ein guter Lebensabschnitt wird.
Wusstest Du,
dass Übergewicht in der Postmenopause (die Zeit nach der allerletzten Regelblutung) unter anderem als Risikofaktor für Brustkrebs gilt?
Bei einem Body-Mass-Index von über 35 ist das Risiko um fast 60 % erhöht. Es ist also sinnvoll einen gesunden Lebensstil anzustreben.

Der Darm | Einzelcoaching
Der Darm
| Einzelcoaching
Der Darm
unser zentrales Verdauungsorgan
Ca. 80% aller unserer Immunzellen sind im Darm angesiedelt. Das heißt also, ein gesunder Darm ist essenziell wichtig für unsere Immunabwehr!
Wenn wir unsere Nahrung aufnehmen, und diese verdauen, kommen leider nicht immer nur die wünschenswerten Bestandteile in unser Darmlumen. Durch falsche Ernährung, häufige Einnahme von Medikamenten – insbesondere Antibiotika – kann unsere Darm, bzw. die Darmmikrobiota, geschädigt werden. Auch anhaltender Stress kann sich negativ auf unser Verdauungssystem auswirken.

Ein kranker Darm wirkt sich auf die Gesundheit des ganzen Körpers aus!
Vielleicht hast du schon mal von einem Leaky Gut-Syndrom oder einem undichten Darm gehört?
Das bedeutet, es liegt eine geschädigte Darmschleimhaut vor. Bakterien, Toxine und unvollständig verdaute Partikel können in den Blutkreislauf gelangen. Unser Immunsystem reagiert mit entzündlichen und auch allergischen Prozessen. Wenn man es rechtzeitig erkennt, gibt es gute Heilungschancen.

Viele Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit einem nicht intakten Darm, u.a.:
- Hauterkrankungen (Neurodermitis, Psoriasis)
- Autoimmunerkrankungen Hashimoto
- Rheumatische Erkrankungen
- chronische Müdigkeit
- Funktionelle Störung wie Reizmagen und/oder Reizdarm
- Nahrungsunverträglichkeiten (Gluten, Fruktose, Laktose)
- Histaminunverträglichkeiten
Wenn du das Gefühl hast, dass Dein Darm aus dem Takt geraten ist, Du häufig Unwohlsein verspürst, ständig einen Blähbauch hast, wenn Dich Völlegefühl und gar eine unregelmäßige Verdauung quälen, dann werde ich gemeinsam mit Dir einen Weg finden, eine gesunde Darmflora wieder herzustellen..
Mit meiner Weiterbildung als zertifizierte Darmberaterin habe ich das fachliche Verständnis und Wissen, welche Maßnahmen sinnvoll sind.

Wusstest Du,
dass Ballaststoffe in allen Pflanzen stecken. Sie sind weitgehend unverdaulich und enthalten praktisch keine Kalorien. Für unsere Gesundheit sind die pflanzlichen Faser- und Quellstoffe unverzichtbar!
Sie stimulieren nicht nur unsere Darmtätigkeit, sondern auch Ballaststoffe. Flohsamenschalen, Akazienfasern, dienen z.B. als wichtiges „Futter“ für unsere Darmbakterien und leisten somit einen wundervollen Beitrag für unsere körpereigenen Abwehrkräfte.

Über mich | Claudia Neumann
Über mich
| Claudia Neumann
Zu meiner Person
Zu meiner Person
Mein Name ist Claudia Neumann,
Deine Ernährungsberaterin
Gesundheit war schon immer ein großes Thema in meinem Leben, und ich stellte mir bereits vor längerer Zeit die Fragen:
„Wie kann ich in einem hektischen Alltag mit zwei Kindern und Beruf eine gute Balance von Gesundheit und Genuss finden? Welche Ernährungsform eignet sich für mich? Was kann ich präventiv tun und welchen Einfluss hat Ernährung auf meine Krankheiten?”
Diese Fragen motivierten mich, noch einmal die Schulbank als Erwachsene zu drücken, um mir fundiertes Fachwissen über Ernährung anzueignen. Im Jahr 2021 habe ich dann meine Ausbildung zur Ernährungs- und Darmberaterin erfolgreich abgeschlossen. Gerne möchte ich mein Wissen weiter ausbauen, daher absolviere ich aktuell eine Weiterbildung zur HPU-Begleiterin.
Ich freue mich auf Dich
Ich freue mich auf Dich
Neben meiner fachlichen Kompetenz, sind Empathie und Authentizität wichtige Grundpfeiler meiner Arbeit. Ich werde gezielt auf Deine persönlichen Bedürfnisse eingehen und freue mich darauf, Dich in einem ersten Gespräch kennenzulernen.
Kontakt
Claudia Neumann
Ernährungsberatung
Hauptstraße 21 a
38533 Vordorf
Für Fragen und Terminvereinbarungen verwende gerne mein Kontaktformular. Hinterlasse Deine Telefonnummer, dann rufe ich Dich kurzfristig zurück.